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好多人都 ❌唔想食咁多🍚白飯，怕佢 #高GI #易肥 同冇纖維。如果你都 #唔想食咁多飯，可以考慮煮啲椰菜花藜麥「飯」代替㗎。
除咗就咁食，仲可以用來做炒飯；煎咗牛扒豬扒唔想下下都用薯蓉嚟伴碟，呢個「飯」又會係非常理想嘅side dish！
*椰菜花：有防癌功效，仲有靛基質，有助分解體內致癌物質。仲可以提高免疫力同預防感冒😷。
*洋蔥：可降血糖血脂及預防骨質疏鬆。
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